 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
Table of Contents
قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے 15 غذائیں – قبل از وقت انزال کا گھریلو علاج
قبل از وقت انزال کیا ہے:
خواتین کی شرمگاہ میں داخل ہونے سے پہلے / دخول کے فوراً
بعد / 2 منٹ سے بھی کم وقت میں / ہمبستری کے دوران ساتھی کے مطمئن ہونے سے پہلے منی
کا خارج ہونا قبل از وقت انزال کہلاتا ہے۔۔ اگر آپ وہ علاج اور غذا جاننا چاہتے ہیں
جو اس مسئلے پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں، تو یہ ہیں قبل از وقت انزال
کا علاج کرنے والی غذائیں۔
قبل از وقت انزال: 15 غذائیں جو آپ کو زیادہ دیر تک رہنے میں مدد کرتی ہیں۔
قبل از وقت انزال کے لیے خوراک (PE) قبل از وقت انزال کے علاج کا ایک
اہم پہلو ہے۔ قبل از وقت انزال آج کل مردوں کو درپیش سب سے مشکل مسائل میں سے ایک
ہے۔ مردوں کی بے چینی اور اضطراب انہیں اپنے شریک حیات کے ساتھ قربت حاصل کرنے سے
روکتا ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ قبل از وقت انزال کو شرمندگی یا جرم کے ذریعہ نہیں
دیکھا جانا چاہئے۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے جو لاکھوں مردوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہاں
کچھ غذائیں ہیں جو قبل از وقت انزال کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
کیا بادام قبل از وقت انزال کے لیے اچھے ہیں؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
بادام بڑے پیمانے پر شرونیی فرش کے کمزور پٹھوں کو مضبوط
بنانے اور جنسی بیماریوں کے علاج میں مدد کے لیے مشہور ہیں۔ گری دار میوے میں
وٹامن ای وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو مردوں میں ہارمونل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح
کو متوازن کرتا ہے اور عضو تناسل کی خرابی کے علاج میں مدد کرتا ہے، جو پی ای کے
مریضوں میں عام ہے۔ اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر بادام کھاتے ہیں تو یہ آپ کے لیے
وقت سے پہلے انزال کو روکنے کے لیے بہترین غذا بن جائیں گے۔ لہذا، بہترین اثرات کے
لیے، روزانہ 5-10 گری دار میوے کھائیں، صبح ناشتے سے پہلے پہلی چیز۔
کیا ناشپاتی قبل از وقت انزال کے لیے اچھا ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
ناشپاتی میں وٹامن
بی، سی اور کے ہوتے ہیں، جو قبل از وقت انزال کے انتظام میں معاون ہوتے ہیں۔
وٹامنز عضو تناسل میں قدرتی خون کے بہاؤ کو نمایاں طور پر بہتر بناتے ہیں، جو وقت
سے پہلے انزال کے علاج میں خصوصی طور پر مدد کرتا ہے۔ ناشپاتی کو روزانہ کی بنیاد
پر سلاد یا اسموتھیز میں شامل کیا جا سکتا ہے۔
کیا کیلا قبل از وقت انزال کے لیے اچھا ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
اگر آپ جلد خارج ہونے والے مادہ کو روکنے کے لیے کھانے کی
تلاش کر رہے ہیں تو کیلے آپ کی فہرست میں شامل ہونے کے لیے ضروری غذا ہیں۔ یہ پھل
آسانی سے دستیاب ہے اور ہر ایک کے لیے مناسب قیمت ہے، لیکن یہ آپ کو قبل از وقت
انزال سے بچنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ پھلوں میں وٹامن B6 کی وجہ سے، جو مردانہ ہارمونز کے
صحت مندانہ عمل کو فروغ دیتا ہے اور قبل از وقت انزال کو روکتا ہے۔ مزید برآں، یہ
مردانہ لیبیڈو libidoکو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
کیا دالیں قبل از وقت انزال کے لیے اچھی ہیں؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
ایک اور عام ڈش جو ہر گھر میں پائی جاتی ہے جسے جلدی انزال
کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مطالعات نے فولک ایسڈ اور مردانہ عضو
تناسل کے درمیان مضبوط تعلق کا مظاہرہ کیا ہے، اور دالیں اور دال فولک ایسڈ اور
پروٹین دونوں سے بھرپور ہیں۔ لہذا، اپنی خوراک میں قبل از وقت انزال کے لیے روزانہ
کی خوراک کے طور پر دال کو شامل کرنا قبل از وقت انزال کو روک سکتا ہے اور سپرم کی
پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ کو روزانہ ایک پیالی دال کا استعمال کرنا چاہیے، جسے
سالن، سلاد وغیرہ کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔
کیا انڈے وقت سے پہلے انزال کے لیے اچھے ہیں؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
غذائی اجزاء کی کثرت کی وجہ سے، انڈوں کو اکثر سپر فوڈز کہا
جاتا ہے۔ مزید برآں، انڈوں میں پایا جانے والا B1 جزو، یا تھامین تھکاوٹ کو کم کرنے
اور خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، یہ دونوں چیزیں قبل از وقت انزال کا
باعث بن سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، انڈے ان بہترین کھانوں میں شامل ہیں جنہیں آپ
قبل از وقت انزال کو روکنے کے لیے کھا سکتے ہیں۔ جو لوگ قبل از وقت انزال کا تجربہ
کرتے ہیں وہ بلا شبہ انڈوں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں۔ انڈوں کو کھانے
کے لیے تیار کرنے کے کئی طریقے ہیں جن میں اُبلتے ہوئے انڈے، آملیٹ، سالن وغیرہ
شامل ہیں۔
کیا تربوز قبل از وقت انزال کے لیے اچھا ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
اس پھل کا نام قدرتی ویاگرا ہے۔ چونکہ تربوز کھانے سے آپ کو
مضبوط عضو پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے، اس لیے وضاحت بہت واضح ہے۔ غذائیت کا
پروفائل کلید ہے۔ Citrulline، تربوز میں وافر مادہ ہے، جو اندام نہانی کے علاقے میں خون کے
بہاؤ کو بہتر بناتا ہے اور مضبوط عضو تناسل،میں مدد کرتا ہے۔ موسم گرما کا یہ عام
پھل ایک غذائیت سے بھرپور پاور ہاؤس ہے جسے آپ کی خوراک میں شامل کرنا آسان ہے۔
کیا مشروم قبل از وقت انزال کے لیے اچھے ہیں؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
شیٹاکے مشروم میں پائے جانے والے بے شمار غذائی اجزاء
مردانہ تولیدی عمل کی حمایت کرتے ہیں۔ Choline، وٹامن ڈی، اور زنک وہ تمام اجزا
ہیں جو PE میں آپ کی کارکردگی کو سہارا دے سکتے ہیں۔ مزید برآں، ٹیسٹوسٹیرون
اور پرولیکٹن کی سطحیں، جو کہ پٹھوں کی مضبوطی اور ہم آہنگی کے لیے اہم ہیں، زنک کی
مقدار سے منسلک ہیں۔ ٹھیک ہے، کوئی شخص سائیڈ ڈش، سلاد، یا اپنے معمول کے کھانے کے
اہم کورس میں مشروم شامل کر سکتا ہے تاکہ جلد انزال کے لیے غذا کا کام کیا جا سکے۔
کیا اخروٹ قبل از وقت انزال کے لیے اچھے ہیں؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
اخروٹ میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، اینٹی آکسیڈنٹس، میگنیشیم
اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات وافر مقدار میں پائی جاتی ہیں۔ جلدی انزال کے علاج
کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک یہ ہے۔ سپرم کی کوالٹی اور توانائی میں اضافہ ہوتا
ہے، جو مردوں کو زیادہ دیر تک بستر پر رہنے کے قابل بناتا ہے۔ ان کو عضو تناسل کے
علاج کے لیے کھایا جا سکتا ہے۔ شہد کے ساتھ اخروٹ مردوں کو بہتر عضو تناسل میں مدد
فراہم کرتا ہے۔
کیا ڈارک چاکلیٹ قبل از وقت انزال کے لیے اچھی ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
بستر کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے بہترین غذاؤں میں سے
ایک بلاشبہ ڈارک چاکلیٹ ہے۔ چاکلیٹ کا استعمال آپ کے میٹھے دانت کو مطمئن کرنے کے
علاوہ آپ کی جنسی کارکردگی کو بھی بہتر بنائے گا۔
ڈارک چاکلیٹ کے موثر ہونے کی کیا وجہ ہے؟ وہ flavanols ہیں. وہ مادہ جو ڈارک چاکلیٹ کے
استعمال سے خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اسے فلاوانولز کہتے ہیں۔ چاکلیٹ آپ کے جنسی
اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بڑھا کر مضبوط اور دیرپا عضو تناسل میں مدد کر سکتی ہے، یہ
ایک ایسا طریقہ کار ہے جو نسبتاً دیگر کھانوں سے ملتا جلتا ہے۔
کیا Asparagus موصلی سفید قبل از وقت انزال کے لیے اچھا ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
Asparagus
موصلی سفید ایک اچھی مثال ہے کہ
قدرتی طور پر ہمیشہ افضل ہوتا ہے۔ غذائیت کے لحاظ سے۔ ایک صحت بخش غذا جو آپ کے
مزاج کو بہتر بنا سکتی ہے وہ ہے asparagus، ایک پاک اصطلاح استعمال کرنے کے
لیے۔ یہ پوٹاشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو آپ کے جنسی ہارمون کی سطح کو بڑھا سکتا
ہے۔ اس کے علاوہ وٹامنز کی کافی مقدار بھی جننانگوں میں خون کی روانی کا باعث بنتی
ہے۔
جلد انزال کو روکنے میں آپ کی مدد کے لیے آپ کی خوراک میں
مستقل بنیادوں پر asparagus شامل ہونا چاہیے۔ Asparagus میں مرکبات اور glycosides ہوتے ہیں جو جنسی صحت کو فروغ دیتے
ہیں اور پیشاب کی نالی کے مسائل کو کم کرتے ہیں۔ قبل از وقت انزال سے بچنے کے لیے
4 چمچ asparagus کے 1 کپ کچے دودھ میں ملا کر روزانہ پی لیں۔
کیا تل کے بیج قبل از وقت انزال کے لیے اچھے ہیں؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
یہ چھوٹے بیج کافی فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ مطالعہ کے مطابق،
تل کے بیج سپرم کے معیار کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. تل کے بیج مختلف طریقوں سے
کام کرتے ہیں۔ تل کے بیجوں میں صحت بخش چکنائی وافر مقدار میں پائی جاتی ہے۔ تل کے
بیجوں کے استعمال کا نتیجہ گاڑھا، صحت مند سپرم کے ساتھ ساتھ زیادہ طاقتور، دیرپا
عضو تناسل کا باعث بنے گا۔
گاجر۔
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
اگر آپ جلد خارج ہونے والے مادہ کو روکنے کے لیے کھانا تلاش
کر رہے ہیں تو گاجر ایک اچھا آپشن ہے کیونکہ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہوتے ہیں
جو جنسی تعلقات کے دوران عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔ گاجر میں کیروٹینائڈز،
وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ تمام غذائی اجزاء
آپ کو نطفہ پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو گاڑھا اور اعلیٰ معیار کا ہو۔ مزید
برآں، اگر آپ شہد یا انڈے کے ساتھ کچی، ابلی ہوئی گاجر کھاتے ہیں، تو آپ قبل از
وقت انزال کو دور کرسکتے ہیں۔ سبزی ہر کسی کے لیے قابل رسائی ہے اور مناسب قیمت
ہے۔
کیا لونگ قبل از وقت انزال کے لیے اچھا ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
لونگ اب بھی ایک اور آسانی سے قابل رسائی گھریلو شے ہے جو PE کو ختم کرنے میں لڑکوں کی مدد کر
سکتی ہے۔ اگر اعتدال میں استعمال کیا جائے تو مسالا ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے
کی مضبوط صلاحیت رکھتا ہے۔ نر چوہوں پر کی گئی ایک تحقیق، جو BMC جرنل میں شائع ہوئی تھی، پتہ چلا
کہ Syzygium aromatic lamb (لونگ) کا 50 فیصد ایتھانولک ایکسٹریکٹ مردوں کے انزال کے بعد کے
وقفوں کو کم کرتا ہے، جو براہ راست قبل از وقت انزال کے مسئلے کو حل کرتا ہے۔ لونگ
قبل از وقت انزال کے لیے انتہائی اہم اور قابل رسائی علاج کے طور پر ابھری ہے۔
کیا جئی Oatmeal وقت سے پہلے انزال کے لیے اچھا
ہے؟
 |
| 15 Foods to cure Premature Ejaculation - Help You Last Longer |
مردوں کے قبل از وقت انزال کا سب سے حیران کن قدرتی علاج جئی
ہو سکتا ہے۔ تاہم، تحقیق اور طبی تجزیوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جئی تناؤ کے
پٹھوں کو پرسکون کرنے میں بہترین ہے۔ اس طرح، مباشرت میں گزارے گئے وقت کو کافی حد
تک بڑھانا اور مردوں کے انزال کو ملتوی کرنا۔
جئی تناؤ، اضطراب اور سکون اور ذہنی سکون کے احساسات کو کم
کرتا ہے، جو جنسی تعلقات کے دوران لذت اور جنسی لذت کو بڑھاتا ہے۔ محققین نے دریافت
کیا کہ جئی ہارمون کے اعصابی نظام کی پیداوار کو بڑھانے میں معاون ہے۔ سیروٹونن،
جسے "خوشی کا ہارمون" بھی کہا جاتا ہے، کو روزانہ کی خوراک میں شامل کیا
جانا چاہیے۔
کیا شہد کے ساتھ لہسن وقت سے پہلے انزال کے لیے اچھا ہے؟
صرف شہد ہی آپ کی جنسی جوش بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، اور یہ
لہسن کے ساتھ ملا کر بھی کافی اچھا کام کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور لہسن آپ
کے جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے مشہور ہے۔ جب لہسن اور شہد کو ملایا
جاتا ہے تو شہد اکثر ا لہسن کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے، اگلی بار جب آپ یہ
جاننے کی کوشش کر رہے ہوں کہ وقت سے پہلے انزال کو کیسے روکا جائے، تو ذہن میں رکھیں
کہ لہسن اور شہد کی چائے آپ کے لیے بہترین آپشن ہو سکتی ہے۔
کیا دار چینی قبل از وقت انزال کے لیے اچھی ہے؟
خوشبودار دار چینی کی گھاس قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے
بہترین قدرتی جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے۔ اس میں کئی قدرتی کیمیکلز اور خوشبودار
اجزاء ہوتے ہیں جو جنسی تعلقات کو طول دے سکتے ہیں۔ قبل از وقت انزال کے لیے سب سے
مشہور جڑی بوٹیوں کے علاج میں سے ایک دار چینی ہے، جو اس حالت کے لیے ادویات بنانے
کے لیے بھی استعمال ہوتی ہے۔ جلدی انزال کو روکنے کے لیے، یہ دوائیں بنیادی طور پر
دار چینی کو جڑی بوٹیوں کے مرکب کے ساتھ ملاتی ہیں۔
شہد کے ساتھ ایک گرم کپ دار چینی کی چائے تیار کریں اور زیادہ
دیر تک جنسی تعلقات سے دو گھنٹے پہلے پی لیں۔
قبل از وقت انزال کا علاج کرنے کی دوسری تکنیکیں کیا ہیں؟
آپ کو یہ جاننے میں دلچسپی ہو سکتی ہے کہ قبل از وقت انزال
کو روکنے کے لیے کھانے کی اشیاء کے بارے میں پڑھنے کے بعد گھر پر اس کا علاج کیسے
کیا جائے۔ کیا کوئی طریقہ ہے جو آپ ان کھانوں کے ساتھ مل کر کچھ تکنیکوں سے قبل از
وقت انزال کا علاج کر سکتے ہیں؟
جی ہاں، کچھ ایسی تکنیکیں ہیں جو جلدی انزال میں مدد کر سکتی
ہیں، لیکن وہ اسے روکنے کا سب سے مؤثر اور تیز طریقہ ہیں۔ قبل از وقت انزال کے
قدرتی علاج کے ساتھ اسے ملا کر، آپ اس کی تاثیر کو بڑھا سکتے ہیں۔
·
رکیں اور دوبارہ شروع کریں - جب آپ
انزال ہونے والے ہیں، جماع کو روکنا اور نئے سرے سے شروع کرنا آپ کو زیادہ دیر تک
بستر پر رہنے میں مدد دے سکتا ہے۔ جماع کے دوران رکنا آپ کے لیے دوبارہ اعلان شدہ
محسوس کر سکتا ہے۔ یہ ہلکا سا توقف اور دوبارہ شروع کرنے کا آپ کی سوچ پر گہرا اثر
پڑتا ہے۔ یہ آپ کے سونے کے وقت کو بہتر بناتا ہے اور آپ کو اپنے جذبات پر قابو
پانے کی پیشکش کرتا ہے۔
·
روکیں - نچوڑیں - آپ کو اپنے شرونیی
علاقے میں یا اس کے آس پاس نچوڑنے کا احساس ہوا ہو یا ہوا ہو۔ آپ اس نچوڑ سے اپنے
انزال کے مسئلے کو سنبھال سکتے ہیں۔ پیشاب کرتے وقت مشق کریں اور بہاؤ کو کنٹرول
کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اسی پٹھوں کی مدد سے انزال کا انتظام کرسکتے ہیں۔ بہترین
اثرات کے لیے اسے ہر روز اور جنسی سرگرمی کے دوران استعمال کریں۔ جوش کو عروج سے
پہلے کم ہونے کی اجازت دے کر، توقف کرنے کی تکنیک وقت سے پہلے انزال کے امکان کو
کم کر سکتی ہے۔ جب آپ محسوس کریں کہ آپ انزال کے لیے تیار ہیں تو اس جگہ کو روک دیں
اور نچوڑ لیں جہاں آپ کے عضو تناسل کا سر اور شافٹ آپس میں ملتے ہیں۔
·
مشت زنی - انزال کو ملتوی کرنے کے
لیے جنسی سرگرمی میں مشغول ہونے سے ایک یا دو گھنٹے قبل مشت زنی کرنا فائدہ مند ہو
سکتا ہے۔ اس جنسی راحت سے آپ کو تیزی سے عروج پر پہنچنے کی ضرورت کو کم کیا جانا
چاہئے۔
نتیجہ:
کم عمری میں قبل از وقت انزال کا علاج کرنے کے لیے طرز زندگی
اور خوراک میں کچھ تبدیلیاں کریں۔ قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے بہترین غذائیں
وہ ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں۔
جلدی انزال کو روکنے کے لیے آپ کو کچی سبزیاں، پھل، جڑی بوٹیوں والی چائے، گری دار
میوے اور جڑی بوٹیوں کا استعمال کرنا چاہیے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات۔
قبل از وقت انزال کے علاج کا تیز ترین طریقہ کیا ہے؟
قبل از وقت انزال کو روکنے کے چند تیز ترین طریقے یہ ہیں کہ
جنسی تعلقات سے ایک سے دو گھنٹے قبل مشت زنی کریں، سنسنی کو کم کرنے کے لیے ایک
موٹا کنڈوم استعمال کریں، انزال کے اضطراب کو عارضی طور پر روکنے کے لیے گہری سانس
لیں، اور اوپر اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کریں ( تاکہ جب آپ انزال ہونے
والے ہوں تو وہ دور ہو جائیں)۔
کون سا پھل قبل از وقت انزال کو روک سکتا ہے؟
کیلے میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے مراد خون کے بہاؤ کو
کنٹرول کرنا ہے۔ وہ برومیلین انزائم بھی بناتے ہیں، جو لیبیڈو کو فروغ دیتا ہے اور
وقت سے پہلے انزال کو کم کرتا ہے۔
کیا لہسن انزال میں تاخیر کر سکتا ہے؟
جلد انزال کا علاج لہسن سے کیا جا سکتا ہے۔ ایک افروڈیسیاک
کے طور پر، لہسن میں ایلیسن کی کافی مقدار ہوتی ہے۔ یہ جنسی خواہش کو بڑھانے میں
مدد کرتا ہے۔ اس کے لونگ بیکٹیریل اور سوزش دونوں ہیں۔ یہ خون کی گردش کو بہتر
بناتے ہوئے اور ایک شاندار جنسی تصادم کے قابل بناتے ہوئے قبل از انزال کے امکان
کو کم کرتے ہیں۔
0 Comments