10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

Table of Contents

مضبوط عضو تناسل کے لیے10 بہترین غذائیں مردوں کے لیے۔

عضو تناسل اور جنسی عوارض ان دنوں کافی عام ہیں کیونکہ انسان کی صحت اور وہ جس قسم کی خوراک لیتا ہے اس کا اس کے جنسی فعل سے گہرا تعلق ہے۔ کچھ غذائیں ایسی ہیں جو عضو تناسل میں مدد کرتی ہیں اور مردوں میں جنسی امراض کا علاج کرتی ہیں۔

تو، آئیے اس  دس ناقابل یقین کھانوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو جنسی امراض کا علاج کرتی ہیں۔

 

مردوں میں Erectile Disorder کی وجوہات کیا ہیں؟

یہ بہت سی مختلف وجوہات کی بناء پر ہو سکتا ہے، بشمول آپ کے جسم کے ساتھ جسمانی مسائل یا آپ جو دوائیں لیتے ہیں، جذباتی مسائل، یا کم خود اعتمادی۔

"حالیہ وبائی امراض کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 40-70 سال کی عمر کے تقریباً 10% مردوں میں شدید یا مکمل ایستادنی فعلیت کی خرابی ہے، جس کی تعریف جنسی کارکردگی کے لیے کافی عضو تناسل کو حاصل کرنے یا اسے برقرار رکھنے میں مکمل ناکامی کے طور پر کی گئی ہے۔"

–Research on ED

 

انسان کو فعلیت کی خرابی نہ ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ مثال کے طور پر:

·       طبی احوال

·       عضو تناسل پر چوٹ

·       عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کی کمی

·       اضطراب یا تناؤ

·       جسمانی بیماریاں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی بیماری

 

وہ کون سی غذائیں ہیں جو عضو تناسل Erectionsمیں مدد کرتی ہیں؟

ذیل میں دس غذائیں دی گئی ہیں جو عضو تناسل Erectionsمیں مدد کرتی ہیں۔ یہ بازار میں آسانی سے دستیاب ہیں اور بہت زیادہ محنت کیے بغیر انہیں آپ کی روزمرہ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

 

1.    انڈے۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

انڈے پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں اور سیدھے رہنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ انڈے کس طرح عضو تناسل کو متاثر کرتے ہیں اس کے بارے میں بہت سارے تنازعات ہیں لیکن یہ خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور نائٹرک آکسائیڈ کے اخراج کا باعث بننے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو کہ عضو تناسل Erections کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔

آپ تقریباً ہر روز انڈے کھا سکتے ہیں، لیکن بہت زیادہ تلے ہوئے انڈے کھانے سے گریز کریں کیونکہ اس سے کولیسٹرول کی سطح بڑھ سکتی ہے۔

 

2. مچھلی۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

مچھلی کا تیل اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ فیٹی ایسڈ نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں، جو قدرتی طور پر عضو تناسل Erections کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

 

3. ناشپاتی ۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

ناشپاتی  میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور وٹامن ای جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور لبیڈو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ وٹامنز آپ کے پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو بھی بہتر بناتے ہیں، جو قدرتی طور پر مضبوط عضو Erections کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 Benefits of Cloves | Laung for Weight Loss and Sexual Health 

4. اخروٹ۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

اخروٹ کو آپ کی خوراک میں پروٹین کی مقدار کے لیے گوشت کے متبادل کے طور پر شامل کیا جا سکتا ہے کیونکہ ان میں تمام نو ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو پٹھوں کی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔

یہ گری دار میوے اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو خون کے بہاؤ اور گردش کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ ٹیسٹوسٹیرون testosteroneکی سطح کو بڑھانے اور مردوں کی جنسی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

 

5. کیلا۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

کیلے میں وٹامن بی 6 اور پوٹاشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ای ڈی والے مردوں کے لیے یہ کچھ بہترین غذائیں ہیں کیونکہ وہ بہتر نیند کو فروغ دیتے ہیں، جو عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔

 

6. ڈارک چاکلیٹ۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

ڈارک چاکلیٹ ED والے مردوں کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک ہے کیونکہ اس میں flavonoids ہوتے ہیں جو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس میں میگنیشیم بھی ہوتا ہے جو پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے، جو مردوں میں جنسی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔

 

7. تربوز۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

Citrulline، نائٹرک ایسڈ کا ایک اور پیش خیمہ، تربوز میں پایا جاتا ہے۔ یہ ایک بہترین عضو تناسل Erections کا کھانا ہے کیونکہ یہ خون کی نالیوں کو پھیلاتا اور آرام دیتا ہے، جس سے عضو تناسل میں خون زیادہ آسانی سے بہنے لگتا ہے۔

 

8. پتوں والی سبزیاں۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

پتوں والی سبزیاں ان غذاؤں میں سے ایک ہیں جو عضو تناسل Erections میں مدد کرتی ہیں کیونکہ ان میں میگنیشیم اور کیلشیم ہوتا ہے جو کہ پٹھوں کے ٹون کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جو کہ جنسی کارکردگی کے لیے ضروری ہے۔ ان میں وٹامن سی اور کے بھی ہوتے ہیں، جو قلبی صحت اور خون کے بہاؤ کے لیے اچھا ہے۔

 

9. کدو کے بیج۔

10 Best Foods for harder and stronger erection in Men in urdu

کدو کے بیجوں میں زنک ہوتا ہے جو کہ جنسی صحت اور زرخیزی کے لیے ضروری ہے۔ ان میں میگنیشیم اور فاسفورس بھی ہوتا ہے، جو جوش و خروش کے دوران عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

 

 

10. چیری۔

چیری ED والے مردوں کے لیے ایک اور بہترین غذا ہے کیونکہ ان میں melatonin ہوتا ہے، جو تناؤ کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ان میں فائبر اور پوٹاشیم بھی ہوتا ہے جو قلبی صحت اور خون کے بہاؤ کے لیے اچھا ہے۔

 Tez Patta Benefits For Health | B4bloggerpk

حتمی نوٹس۔

بہت سی قدرتی اور نامیاتی غذائیں ہیں جو مردوں میں عضو تناسل Erections میں مدد کرتی ہیں اور اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہو تو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ آپ انہیں اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں اور تبدیلی خود دیکھ سکتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ کو ذیابیطس جیسی طبی حالت ہے یا آپ کے جنسی حصوں کو متاثر کرنے والی چوٹ لگی ہے تو طبی مدد حاصل کرنا بہتر ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات۔

فعلیت کی خرابی کے ساتھ کن غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے؟

بہت سی غذائیں ہیں جو ED کا سبب بن سکتی ہیں مثلاً چینی، نمک، یا سوڈیم، کیفین، الکحل سے بھرپور غذائیں۔ مزید برآں، ہائی گلیسیمک انڈیکس (GI) والی غذائیں کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافہ کرتی ہیں، جو آپ کے عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہیں۔

 

کون سے مشروبات آپ کو عضو تناسل Erections میں مدد دیتے ہیں؟

آپ ایک کپ کافی سے اپنی لیبڈو کو بڑھا سکتے ہیں۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے، جو مردوں کو زیادہ چوکنا اور بستر پر اچھی کارکردگی دکھانے کے قابل بناتا ہے۔ کیفین پٹھوں کو بھی آرام دیتا ہے، لہذا یہ شرونیی فرش کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو عضو تناسل کو سہارا دیتے ہیں۔

 

 

ای ڈی کا علاج کرنے کا تیز ترین طریقہ کیا ہے؟

ای ڈی کا علاج کرنے کا تیز ترین طریقہ مسئلہ کی وجہ پر منحصر ہوگا۔ کچھ موثر علاج میں طرز زندگی میں تبدیلیاں، صحت مند وزن کو برقرار رکھنا، مشاورت، ادویات، ویکیوم کنسٹرکشن ڈیوائسز اور سرجری شامل ہیں۔

Previous

Next