9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

وزن میں کمی کے لیے کیسٹر آئل پینے کے 9 حیرت انگیز فائدے اور اس کے مضر اثرات!

 

9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

Table of Contents

کیسٹر آئل ایک مقبول قدرتی علاج ہے جو صدیوں سے مختلف مقاصد کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ حال ہی میں، اس نے وزن میں کمی کے ضمیمہ کے طور پر مقبولیت حاصل کی ہے۔

کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ ارنڈ کا تیل آپ کو جلدی اور آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے؟ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم وزن میں کمی کے لیے کیسٹر آئل پینے کے فوائد اور اس کے مضر اثرات پر بھی بات کریں گے۔

 

کیسٹر آئل کیا ہے؟

کیسٹر آئل ایک قسم کا سبزیوں کا تیل ہے جو کیسٹر بین پلانٹ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ کیسٹر بین کے پودے کا سائنسی نام Ricinus communis ہے۔

یہ صدیوں سے مختلف بیماریوں کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ کچھ لوگ اسے جلد کی حالتوں کے علاج کے لیے استعمال کرتے ہیں، جیسے ایکنی یا ایکزیما۔ دوسرے اسے قبض یا جوڑوں کے درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

 

کیسٹر آئل کے استعمال کے بہت سے فائدے ہیں۔ تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس کے استعمال سے منسلک کچھ ممکنہ ضمنی اثرات بھی ہیں۔

لہذا، حفاظت اور تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے کیسٹر آئل، یا کوئی اور قدرتی علاج استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

 

9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

کیسٹر آئل غذائیت کے حقائق۔

ارنڈ کے تیل کے بارے میں کچھ دلچسپ غذائی حقائق ذیل میں دیئے گئے ہیں۔

تحقیق کے مطابق کیسٹر آئل میں اہم فیٹی ایسڈ ricinoleic acid ہے جو کہ تیل کا تقریباً 90 فیصد حصہ بناتا ہے۔ Ricinoleic ایسڈ اپنی سوزش اور antimicrobial خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔

کیسٹر آئل میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، ایک چمچ میں 119 کیلوریز ہوتی ہیں۔ اس میں چربی بھی زیادہ ہوتی ہے، ہر چمچ میں 13 گرام چربی ہوتی ہے۔ تاہم، اس چربی میں سے زیادہ تر غیر سیر شدہ چربی ہے، جو صحت مند سمجھا جاتا ہے.

کیسٹر آئل میں وٹامن ای اور میگنیشیم سمیت کچھ وٹامنز اور معدنیات بھی شامل ہیں۔ اس میں پولی ان سیچوریٹڈ چکنائی کی ایک قسم بھی ہوتی ہے جسے اومیگا نائن فیٹی ایسڈ کہتے ہیں، جو صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

ارنڈی کا تیل جلاب یا چکنا کرنے والا ہونے کے علاوہ مختلف قسم کے استعمالات رکھتا ہے — اسے کاسمیٹکس یا دوائی میں جزو کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

 

9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

وزن میں کمی کے لیے کیسٹر آئل پینے کے 9 فائدے۔

کیسٹر آئل ایک قدرتی علاج ہے جو صدیوں سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ ارنڈ کے تیل کے صحت کے فوائد معروف ہیں، اور حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ وزن میں کمی کے لیے بھی کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔

ارنڈی کا تیل پینے کے دس طریقے یہ ہیں کہ آپ وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

 

1.    میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

ارنڈی کے تیل میں غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ زیادہ ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں اور صحت مند ہاضمہ کو فروغ دیتے ہیں۔

 

2.    چربی کو توڑتا ہے۔

ارنڈی کا تیل ضدی چربی کے خلیات کو توڑنے اور وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

3.    نظام انہضام کو صاف کرتا ہے۔

ارنڈی کا تیل ایک قدرتی جلاب ہے، جو نظام انہضام کو صاف کرنے اور اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

4.    خواہشات کو روکتا ہے۔

ارنڈی کا تیل خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ خواہشات اور زیادہ کھانے کو روک سکتا ہے۔

5.    ٹاکسن کو ہٹاتا ہے۔

کیسٹر کا تیل ایک قدرتی detoxifier ہے، جو جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے اور صحت مند وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

 

6.    ترغیب کو فروغ دیتا ہے۔

کیسٹر آئل اومیگا فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے، جو ترغیب کو فروغ دیتا ہے اور بھوک کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

7.    ورزش کے لیے توانائی فراہم کرتا ہے۔

کیسٹر کا تیل توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے صحت مند غذا اور ورزش کے نظام پر قائم رہنا آسان ہوجاتا ہے۔

 

9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

8.    سوزش کو کم کرتا ہے۔

کیسٹر آئل اپنی سوزش کی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو پورے جسم میں سوزش کو کم کرنے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

 

9.    خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔

ارنڈی کا تیل گردش کو بہتر بنانے اور لیمفیٹک نکاسی کو فروغ دینے کے لیے دکھایا گیا ہے، یہ دونوں صحت مند وزن میں کمی کے لیے ضروری ہیں۔

 

وزن کم کرنے کے لیے کیسٹر آئل کیسے پیا جائے؟

کیسٹر آئل پینے کے لیے ایک چائے کا چمچ کیسٹر آئل آٹھ اونس پانی یا جوس میں ملا دیں۔ اس مکسچر کو دن میں ایک بار خالی پیٹ پی لیں۔

ارنڈی کے تیل کی تھوڑی مقدار سے شروع کریں اور ضرورت کے مطابق بتدریج اضافہ کریں۔ اگر آپ کسی بھی ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے متلی یا الٹی، کیسٹر آئل لینا بند کر دیں اور اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔

 

9 Benefits of Castor Oil for Weight Loss and Its Side Effects!

کیسٹر آئل پینے کے مضر اثرات۔

کیسٹر آئل کے کچھ مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

·       پیٹ کے درد

·       اسہال

·       متلی

·       قے

اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی مضر اثرات محسوس ہوتے ہیں تو کیسٹر آئل لینا بند کریں اور اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لیے کیسٹر آئل کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اسے لیتے وقت کافی مقدار میں سیال پینا بھی ضروری ہے۔

 

حتمی نوٹس۔

وزن کم کرنے کے لیے کیسٹر آئل پینے کے بہت سے فائدے ہیں۔ یہ آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے اور پ وزن کم کرنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہے۔

 

تاہم، ارنڈ کے تیل کے ساتھ ساتھ ضمنی اثرات ہیں. لہذا، آپ کو اسے آزمانے سے پہلے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

 

اکثر پوچھے گئے سوالات۔

1.    وزن کم کرنے کے لیے مجھے کتنا ارنڈ کا تیل پینا چاہیے؟

کچھ لوگ روزانہ کیسٹر آئل کی تھوڑی مقدار پینے سے وزن میں کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ لیکن اس سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

 

2.    کیا میں روزانہ ارنڈ کا تیل پی سکتا ہوں؟

جی ہاں، آپ روزانہ کیسٹر آئل پی سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ روزانہ تھوڑی مقدار میں کیسٹر آئل پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

 

3.    پیٹ پر کیسٹر آئل کیا کرتا ہے؟

جب اندرونی طور پر لیا جاتا ہے، تو یہ قبض میں مدد کرتا ہے اور باقاعدگی کو فروغ دیتا ہے۔ یہ جسم کو detoxify کرنے اور آنتوں کو صاف کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

source : marham.pk

Previous

Next